CENNI DI ANATOMIA
Apparato muscolare: pettorale, bicipite, avambraccio, gran dentato, addominale, quadricipite, tibiale, polpaccio, femorale, gluteo, dorsale, trapezio, deltoide, tricipite, collo



STRETCHING
Esercizi di stretching






GRUPPI MUSCOLARI




THINK DIFFERENT
Come allenarsi, Come nutrirsi, Caffeina, Indolenzimento muscolare, Proteine e adipe





LISTA ESERCIZI
Pettorale, bicipite, avambraccio, gran dentato, addominale home, addominale gym, quadricipite e femorale, polpaccio, dorsale, trapezio, deltoide, tricipite



INTEGRATORI
Aminoacidi, Anabolizzanti, Creatina, Melatonina, Minerali, Proteine, Tibulus, Vitamine



Ancora.....
Integrazione, Massa adiposa, Cardio-fitness, Cuffia dei rotatori















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TECNICHE DI ALLENAMENTO
Power Factor, Heavy Duty, Rest-Pause Contrazioni statiche, Pre-esaurimento





GLOSSARIO
Piccolo dizionario di bodybuilding



IN LIBRERIA...
Raccolta dei principali libri di stretching, integratori, elettrostimolazione, dieta - alimentazione, bodybuilding



IL MIO WORKOUT
(solo x i malati del sovrallenamento....) :




Lunedì, Martedì, Mercoledì, Giovedì, Venerdi, Sabato, Domenica ???



I Pilastri Alimentari del B.B.
Ancora Proteine ! Uova di Gallina, Uova di Tacchina, Uova di Oca, Uova di Anatra



Elettrostimolazione